福辻式ストレッチ

筋肉を柔らかくして高血圧下げる福辻式ストレッチ

高血圧下げる・福辻式ストレッチＤＶＤ 

・硬くなっている筋肉が血行を妨げている。

・その為心臓が圧力を上げ、血液を送ろうとする。

・これが高血圧の原因なのです。

高血圧の人は身体が硬い

筋肉が硬くなると高血圧になります。

筋肉を柔らかくして血圧を下げるのが福辻式ストレッチです

高血圧下げる福辻式ストレッチ！詳細はコチラ

筋肉を柔らかくして血圧を下げるストレッチ

硬くなっている筋肉をやわらかくほぐして、
血液を流れやすくしてやればおのずと血圧は下がってきます。

どうやって筋肉を柔らかく出来ますか？

１日５分でいい。

簡単なストレッチをします。

続ける事が肝心です。

無理なく継続するには？

・簡単なことをする。
・１日１回にし無理しない。
・気楽に出来ること。
・ダイエット効果を追及しすぎない。
・食事制限はほどほどに。


「福辻式」ＤＶＤにその方法を具体的に
解説しています。

簡単なストレッチをするだけで
血圧を下げる福辻式ストレッチ！

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福辻鋭記の高血圧下げる「福辻式」DVDは
塩分を控えた味気ない食事とかに無理にしなくても

ウォーキングみたいに時間がかかるような運動を
毎日しなくても

血圧を下げていけると評判。


高血圧の最も大きな原因は

「筋肉の硬さ」なのです。


筋肉の中の血管が、硬い筋肉で圧迫され、血行が悪くなり血圧が上がる

筋肉の硬さが原因で、関節の稼働域が狭くなり、血行が悪くなり血圧が上がる

血行の流れが悪くなると、心臓のポンプも、より強い圧力が必要です。
心臓のポンプが強くなると、当然血圧は上昇するというわけなのです。



難しい難解なストレッチですと、難しくてできません

食事制限は、美味しい食事を食べたいので、
できればやりたくありませんね


高血圧を下げる福辻式は
「いかに簡単に最大限の効果を上げるか」
「いかに継続できるか」
にこだわって開発されました。

  

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高血圧下げる福辻式 Ｑ＆Ａ

質問
どんな人でも全員必ず絶対１００％間違いなく効果がありますか。
ＤＶＤを買って、ストレッチをやったけど
血圧が下がらなかった、と損をしたくありません。


答え
残念ながら、どんな人でも全員必ず絶対１００％
間違いなく効果があることの保証は出来かねます。

どんな人でも全員必ず絶対１００％間違いなく効果のある他の方法をお試し下さい。

ただし、そのような結果が出るように最大限の努力をして開発はしました。


質問
私の場合でも効果がありますか。個々で効果がない人というのはいますか。


答え
高血圧の方であれば、全ての方が適応になります。
「自分の場合は効果がないのでは？」という心配はありません。

一部例外として、手の指や関節が動かせないという、
何らかの障害などをお持ちの方などは、
ストレッチの実践ができない場合もあります。
仮にそのような方でも、補助の方がいれば実践が可能です。


質問
私は降圧剤を飲んでいます。減らすこと、飲まなくすることはできますか。

毎月薬代だけでも相当なお金がかかっています。また、副作用も怖いです。


答え
可能です。但し、必ず主治医指導の元で行って下さい。
急に飲まなくなるのはリスクがあります。
様子を見ながら、徐々に減らしていくようにしましょう。

ストレッチを行いながら、比較的血圧が高い朝などに
血圧を計測してみましょう。

少しでも血圧が下がっていれば、主治医に「最近生活習慣に気を付けて、
少し血圧が下がってきた、薬を減らしたい」と言ってみましょう。



質問
主治医に「ストレッチなどでは血圧は下がらない」と言われました。

答え
東洋医学と西洋医学では治療法も考え方も異なります。
考え方が異なる分野では否定されてしまうでしょう。
私は西洋医学の否定は、ここではあえてしません。

ただし、運動は否定はされないでしょう。
「ストレッチなどの運動を適度に行っている」と言えば、
主治医も納得してくれると思います。

ただし、どちらの意見を尊重するかはあなたの自由です。


質問
私は肥満です。
主治医に「痩せるように」と言われています。
ストレッチの他にダイエットをしてやせる必要がありますか。


答え
もちろん肥満は高血圧の一つの要因になります。
体に付いた脂肪が血液の流れを滞らせるからです。
また、脂肪の量により、心臓が圧迫されるという要因もあります。

しかし、最初に紹介したように、相撲取りは高血圧がいません。
それは体が柔らかいからです。
ということは、痩せなくても体を柔らかくすることで、
血圧が下げられるということです。

また、世の中に肥満の方はたくさんいますが、
全ての方が高血圧ではなく、むしろ低血圧の方もいらっしゃる位です。

痩せる（健康的な体型になる）ことは健康にも良いことなので、
余力があれば、ダイエットを実践することは良いことです。

ただ、今回の内容はダイエットは必要ありません。


質問
やはりしっかり医者に通って、主治医の指導のもと、
地道に高血圧を改善した方が確実なのではないでしょうか。

あなたは（福辻鋭記）は医者ではありませんよね。
簡単なストレッチで血圧が下がる、
などやはり信用し難く、うさんくさい気持ちがあります。


答え
医者に通って高血圧が改善したという人は
私は聞いたことがありません。あなたも恐らくないでしょう。

これは、西洋医学の方法では高血圧の根本改善は難しいからです。
主治医に相談しても、降圧剤を勧められるか、
簡単な生活指導しかしてもらえません。
どの医者にかかっても殆ど同じです。
医者を転々とされた方はご存じかと思われます。

しかし、東洋医学では高血圧の改善は可能です。
もちろんこれまで施術の現場でも多くの方の高血圧を改善してきました。

もちろんこのＤＶＤを購入し、
ストレッチを実践するかどうかはあなたの自由です。



質問
私にもできますか。私は難しいことが苦手で、
正しく正確にストレッチができるか不安です。


答え
そのような方のために開発した、非常に簡単なストレッチです。
むしろ「こんな簡単なことで？？」と驚くことでしょう。

非常に簡単なストレッチなうえに、映像による詳細解説があります。

映像の通りにそのまま実践すれば、
誰がやっても正確に行えるようになっています。



質問
私は脂っこいもの、味の濃いもの、しょっぱいもの、
からいもの、お肉などが大好きです。

高血圧には良くないとわかっていても、ついつい食べてしまいます。
今回の内容はそのような食事をガマンする必要がありますか。


答え
もちろん塩分の摂り過ぎは高血圧の一要因です。
しかし、私の施術経験から、それは単なる一要因で、
最も大きな原因は体が硬いことであると確信しています。

今回の内容は、もちろん塩分についても言及していますが、
それは必ず実践しなくてはいけない、
塩分を必ず控えないと今回の実践はできないということではありません。

塩分をたくさん摂取しても血圧が高くない人もいます。
これは、元々塩分で血圧が上がらない体質か、
他の要因で高血圧になっていないからであると推測できます。

人間にとって、食べることは大きな楽しみです。
それを失ってほしくはありません。
５分間ストレッチさえ行えば、自分の好きな食べ物が食べられる、
食事に関してあまり神経質に考えなくてもいい。
と考えれば悪い話ではないのではないでしょうか。


質問
本当に一日５分でいいのでしょうか。
中身を見たら、本当は色々やることが多かったり、
大変だったりするのではないでしょうか。


答え
ＤＶＤでは、数多くのストレッチを紹介していますが、
自分のやりやすいストレッチを、一日最低５分で結構です。

もちろん実践時間と期待できる効果は比例しますが、
あまり無理をして何十分も実践するよりも、
最低５分でもいいので毎日継続した方が良いです。



質問
この方法は科学的根拠はあるのですか？
しっかりと医学的、臨床的に認められた方法なのでしょうか。
研究論文などはあるのでしょうか。


答え
私は西洋医学の医者ではありませんので、
科学的根拠や医学的に認められているか、
論文もあるかどうかはわかりかねます。
しかしこれは、西洋医学での話です。
恐らく、西洋医学のドクターには否定されるかもしれません。

東洋医学の分野ではもちろんしっかり理にかなっている方法です。
また、私の鍼灸院で多くの実践例、指導例があります。

「私は西洋医学しか信用しない、東洋医学はウソだ、詐欺だ」
という考えの方は購入しない方が賢明です。


質問
私はそれほど体が硬くないと思います。
前屈してもしっかりと手が地面に付きます。
そんな私はこのストレッチを実践しても、
血圧は下がらないのではないでしょうか。


答え
体が硬い、柔らかいというのは、前屈だけでは計れません。
体全体には無数の大量の筋肉があります。
それらの筋肉が全て柔らかいか、硬いかは確認することはできません。

私の鍼灸院に訪れる患者様も「私は柔らかい方ですよ」と仰る方でも、
施術をしてみるととても硬かったりします。

体が硬いかどうかは、自覚症状がない場合もあります。


質問
塩分を控える必要がありますか。
ストレッチ５分だけ、と言っておいて、
中身の内容は「必ず塩分を控えてください」という内容ではないですか。


答え
もちろん塩分は高血圧の一要因です。

しかし、私の施術経験から重要度は２～３番目であると思っています。
最も重要なのは血流を妨げている硬い筋肉です。

体を柔らかくするだけで、正常値になった方も大勢います。
もちろんその方は食事制限をしたり、
塩分を減らしたりはしていませんでした。



質問
以前高血圧の改善のために、
ストレッチの類をやったことがあります（現在も実践しています）
しかし、高血圧は改善されませんでした、血圧は下がりませんでした。
そんな私は適応外なのではないでしょうか。


答え
そのストレッチの内容がわかりませんので、お答えできかねますが、
そのストレッチと今回のＤＶＤの内容は異なるはずです。
異なる内容であるならば、結果も異なると思います。



質問
ある程度はジョギングやウォーキングなどの運動を行っていて、
食事も塩分も気を付けています。しかし、効果はいまいちです。
そんな私でも大丈夫でしょうか。
そんな私は他のことに原因があるのではないでしょうか。
今回の方法は適応外ではないでしょうか。


答え
そのような方が非常に多いです。
高血圧の方で今まで何もしなかった、
今何もしていないという方は殆ど皆無です。
そして、結果も芳しくなく、このホームページにたどり着く方が非常に多いです。

最初に申し上げましたが、
塩分と血圧が関係ない方もいらっしゃいますし、
運動をすることとと体を柔らかくすることは別です。

これまで何かしら高血圧の改善方法を試していた、
若しくはいまも試している方でも、全く同じ方法ではありませんので大丈夫です。



質問
ストレッチは楽ですか、簡単ですか。
ストレッチと言いながら実はとてもしんどい、
痛い、辛い、激しい、苦しい、楽ではない運動なのではないですか。


答え
本当に簡単なストレッチです。
恐らく殆どの方はＤＶＤの内容をご覧になると
「簡単といっても・・そんな簡単な動きなんですか？これで本当に！？」と
驚かれるはずです。それほど簡単なストレッチです。



質問
自分は筋力がありません、体力もありません、
運動が大の苦手です。そんな私でもできますか。


答え
筋力も体力も運動の能力も一切必要ありませんので、大丈夫です。



質問
私は高齢です（若しくは、購入を検討している私の家族が高齢です）。
そんな私も大丈夫でしょうか。


答え
高齢の方の殆どは体が硬いです。
むしろ体が硬い方の方が目に見えた効果が出ることが期待できます。
もちろんストレッチも高齢の方でも難なく実践できます。



質問
私は高齢です（若しくは、購入を検討している私の家族が高齢です）。
体が自由に動かせません、
そんな私はストレッチの実践は難しいのではないでしょうか。


答え
自由が利かない体の場所によって違いますが、
場合によっては実践が難しいストレッチもあるかもしれません。
しかし、殆どのストレッチはどんなに体が不自由な方でも
実践できる非常に簡単な動きになっています。
もちろんご家族の方に手伝って、という方法もあります。



質問
性別は関係ありますか。男女で何か違いはありますか。


答え
性別関係なく適応になります。ただし、男性は女性よりも筋肉が硬いです。
そのため、男性は女性よりも、ある程度は時間がかかるかもしれませんが、
問題なく適応になります。



質問
実際に血圧が下がるまで、どのくらいの期間がかかりますか。
正常値になるにはどのくらいの期間がかかりますか。
一年後などでは気が遠くなりそうで、継続できる自信がありません。


答え
人それぞれ個人差がありますので、断定は出来かねます。
体が硬い方ほど、柔らかくした時の血行は良くなります。
早い人で数日で計測の血圧が下がることは期待できます。
正常値には、早い人で1カ月、
遅い人でも3か月前後での期間で期待はできます。
半年も一年もかかるものではありません。

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